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Wie man einsam ist und damit glücklich ist

Es wird geschätzt, dass die Hälfte der Bevölkerung aus introvertierten (manchmal "einsamen") Menschen besteht. Trotz dieser Statistik neigt die Gesellschaft dazu, diejenigen, die gerne Zeit alleine verbringen, sich zu fühlen, als ob sie falsch liegen. Aber die Wahrheit ist, dass viele Menschen es genießen, einsam zu sein und lieber auf der Couch kuscheln, um einen Film zu schauen, statt zu einer großen Party zu gehen. Wenn Sie allein sind, ergreifen Sie Schritte, um diesen Aspekt von sich selbst zu akzeptieren, suchen Sie nach Möglichkeiten, Zeit alleine zu verbringen und lernen Sie, selbst zu gehen und Aktivitäten zu unternehmen. Du wirst erkennen, dass mit deiner Art zu sein nichts falsch ist und dass es viele Menschen gibt, die auch so sind.

Schritte

Teil 1

Sei glücklich, einsam zu sein
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Denk darüber nach, warum du es genießt, alleine zu sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich anstrengen sollten, geselliger zu sein oder sich Sorgen um etwas zu machen, das mit Ihnen nicht in Ordnung ist, erinnern Sie sich an die Gründe, warum Sie alleine sein möchten. Wenn nötig, können Sie eine Liste der Gründe aufstellen, warum Sie sich wohl fühlen, Zeit alleine zu verbringen. Sie können es jedes Mal überprüfen, wenn Sie sich unsicher fühlen.
  • Zum Beispiel, für viele "einsame" Menschen, die Zeit alleine verbringen können sie Energie zu füllen, indem sie einige kreative Aktivität oder Entspannung mit einem guten Buch.
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    Wert deine Stärken. Einige Leute denken, dass eine aufgeschlossene Persönlichkeit ideal ist. Mehr und mehr Forschung unterstreicht jedoch den Wert der Introvertiertheit. Zum Beispiel haben bestimmte Studien herausgefunden, dass Introvertierte ausgezeichnete Führer sein können, da sie dazu neigen, ihren Untergebenen mehr Freiheit zu geben, neue Ideen in die Praxis umzusetzen und bessere Zuhörer zu sein.
  • Eine ausgehende Person ist jemand, der auf soziale Interaktionen und neue Erfahrungen angewiesen ist, um sich aufzuladen. Auf der anderen Seite ist der Introvertierte jemand, der sich mehr auf sein Inneres konzentriert. Er muss Zeit alleine verbringen und fühlt sich oft erschöpft durch intensive soziale Interaktionen.
  • Es besteht auch eine enge Beziehung zwischen Introvertiertheit und Kreativität. Denken Sie daran, dass viele berühmte Künstler, Schriftsteller und Wissenschaftler sich als Einzelgänger betrachten, darunter J.K. Rowling, Emily Dickinson und Isaac Newton.
  • Bildtitel Build Self Worth Step 7
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    Akzeptiere dich so wie du bist. Eines der grundlegenden Dinge, die Sie tun müssen, um als Einzelgänger glücklich zu leben, ist akzeptiere dich selbst. Natürlich können Sie versuchen, geselliger zu sein, wenn Sie es wünschen. Aber wenn du wirklich glücklich bist, wenn du allein bist, warum versuchst du etwas anderes zu machen?
  • Wenn Sie bemerken, dass Sie sich selbst gegenüber kritisch sind, versuchen Sie, negatives Denken in positives Denken umzuwandeln. Wenn du in deinem Kopf sagst "Die Leute denken, ich bin ein Verlierer, weil ich keine Partys mag", erinnere dich an die Gründe, warum es dir schwer fällt, auf Partys zu gehen. Zum Beispiel: "Ich weiß, dass andere nicht verstehen, wie anstrengend die Ferien für mich sind, aber zu Hause zu bleiben, gibt mir das Gefühl, so gut zu sein, dass ich mir keine Gedanken darüber machen muss, was die Leute denken."
  • Überzeuge dich selbst, nicht Selbstmord zu begehen Schritt 2
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    Erfahren Sie, was Sie von denen, die Sie kritisieren können, und ignorieren Sie den Rest. Es ist oft schwierig, damit umzugehen die Leute, die dich kritisieren, vor allem, wenn es um Menschen geht, denen man viel bedeutet. Irgendwann wird dir jemand Vorwürfe machen, dass er es vorzieht, Zeit allein zu verbringen. Analysiere, ob es etwas gibt, was du von dieser Person lernen kannst oder ob sie nicht verstehen kann, warum du es genießt, alleine zu sein, aufgrund der Tatsache, dass du einfach anders bist als du.
  • Vielleicht werden sie dir sagen, dass du dich nicht anstrengst, um gesellig zu sein, oder dass etwas mit dir nicht stimmt. Wenn die Person, die Sie kritisiert, nur versucht, Ihnen zu helfen, hören Sie ihnen zu.
  • Wenn es jemanden ist, der dir wichtig ist, versuche zu erklären, dass dies deine Art zu sein ist und dass du Zeit brauchst, um dich aufzuladen. Zum Beispiel könnte man sagen: "Auf Partys zu gehen und viele Freunde zu haben ist deine Art zu leben, ich bin glücklich mit dem was ich bin und ich bin zufrieden mit meinem Leben."
  • Wenn Sie eine Person kritisieren, die Sie nicht gut kennen oder deren Meinung Sie nicht schätzen, ignorieren Sie ihre Kritik nicht. Denken Sie daran, dass das, worüber andere sprechen, eine Reflektion ihrer eigenen Gedanken und Überzeugungen ist und kein Hinweis darauf, was richtig oder falsch ist.
  • Entfernen Sie sich von Hunger Schritt 5
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    Pflegen Sie die Beziehungen, die Sie für wertvoll halten. Einsam zu sein hindert Sie nicht daran, ein oder zwei gute Freunde oder Verwandte zu haben, denen Sie als soziale Unterstützung vertrauen. Nimm dir Zeit, diese Beziehungen zu pflegen, damit du Unterstützung bekommst, wenn du durch schwierige Zeiten gehst.
  • Wenn du keine Freunde hast und du fühlst, dass du sie nicht brauchst, mach dir keine Sorgen. Es ist jedoch immer gut, mindestens eine Person (zum Beispiel ein Familienmitglied) zu haben, der Sie im Falle einer schwierigen Situation vertrauen können.
  • Teil 2

    Suche und verbringe Zeit alleine
    Lassen Sie eine gescheiterte Beziehung losgehen Schritt 7
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    Trennen Sie sich von sozialen Netzwerken. Wenn Sie viel Zeit in diesen sozialen Medien verbringen, versuchen Sie diese Gewohnheit zu begrenzen. Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass soziale Netzwerke dazu führen, dass Sie Ihr Leben mit denen anderer Menschen vergleichen, wodurch Sie oft unzufrieden mit Ihrem Leben sind.
    • Wenn Sie soziale Netzwerke betreten, denken Sie daran, dass die Leute nur die besten Momente ihres Tages veröffentlichen und dass sie sogar übertreiben.
  • Bildtitel Enjoy Allone Step 1
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    Erstelle einen Raum, der nur dir gehört. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, haben Sie wahrscheinlich Ihr eigenes Zimmer. Sie können es in Ihren einzigartigen Raum verwandeln und es mit Dingen füllen, die Sie sich sicher und glücklich fühlen lassen. Wenn Sie ein Zimmer mit Ihren Brüdern oder Mitbewohnern teilen, kann es schwierig sein, einen einsamen Ort zu finden. In diesem Fall gibt es vielleicht einen Schrank oder einen kleinen Raum, in dem Sie Zeit für sich alleine verbringen können, ohne dass Sie jemand belästigt.
  • Es ist auch möglich, einen Ort von zu Hause zu finden, der Ihnen eine Zeit der Einsamkeit gibt. Obwohl ein Park nicht garantiert, dass Sie nicht jemand anderen treffen, ist dies in der Regel ein guter Ort, um einen Moment zu verbringen, ohne dass jemand Sie belästigt.
  • Wenn Sie Ihr eigenes Zimmer haben, schließen Sie die Tür, wenn Sie etwas Zeit brauchen. Wenn das nicht ausreicht, um andere davon abzubringen, ein Schild mit der Aufschrift "Bitte nicht stören" an der Tür anbringen.
  • Bildtitel Sleep With Lower Back Pain Schritt 12
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    Stehen Sie früh auf oder gehen Sie später ins Bett. Wenn Sie zu Hause oder anderswo keinen ruhigen Moment allein finden, tun Sie Ihr Bestes, um ein oder zwei Stunden vor den anderen aufzustehen. Wenn Sie diese Option nicht haben, versuchen Sie, etwas später zu schlafen. Mit etwas Glück können Sie ein paar Minuten Zeit haben, die Einsamkeit zu genießen, ohne sich von Ihren Eltern, Brüdern oder Mitbewohnern stören zu lassen.
  • Sie sollten jedoch mit diesem Rat vorsichtig sein. Wenn man früher aufsteht oder später ins Bett geht, kann man stundenlang schlafen. Schlafen ist wichtig, um körperlich und emotional gesund zu bleiben. Opfern Sie daher nicht viele Stunden Schlaf, um Momente der Einsamkeit zu finden.
  • Nimm dir diese Zeit, um alles zu tun, was dich glücklich macht. Machen Sie zum Beispiel etwas Kreatives, meditieren Sie oder machen Sie etwas Arbeit, die Sie nicht beenden können, wenn alle wach sind.
  • Teil 3

    Lass dich alleine
    Bild mit dem Titel Genießen allein Schritt 3
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    Geh raus und tu etwas, was dir Spaß macht. Da es sich um eine einsame Person handelt, ist es manchmal schwierig, von zu Hause wegzugehen, weil Sie sich vielleicht seltsam fühlen, wenn Sie alleine Aktivitäten machen. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, werden Sie feststellen, dass es viele Aktivitäten gibt, um außerhalb des Hauses Spaß ohne Gesellschaft zu haben.
    • Ins Kino gehen ist eine ausgezeichnete Aktivität, die man alleine machen kann. Suchen Sie einen Film, den Sie schon lange sehen wollten, kaufen Sie Popcorn und genießen Sie ihn. Es ist in Ordnung, mit anderen Leuten ins Kino zu gehen, aber wenn man darüber nachdenkt, erscheint es ein bisschen albern, da niemand die ganze Zeit miteinander redet.
    • Besuchen Sie verschiedene Cafés. Coffeeshops sind in den letzten Jahren sehr in Mode gekommen, so dass sie jeden Tag mehr und mehr auftauchen. Bringen Sie ein Buch oder einen Skizzenblock mit, wenn Sie zeichnen möchten. Fragen Sie nach einem guten Kaffee oder Tee und genießen Sie ein paar Stunden weg von zu Hause.
    • Geh zu einem Restaurant, das dich interessiert. Wenn Sie schon immer in ein bestimmtes Restaurant gehen wollten, gibt es keinen Grund, sich zu schämen, alleine zu gehen. Wenn Sie befürchten, dass die Leute Sie anstarren, versuchen Sie, während der niedrigen Stunden zu gehen.
    • Gehe spazieren oder renne. Eine andere ausgezeichnete Aktivität, die keine Gesellschaft erfordert, ist einfach, die Natur zu genießen. Machen Sie einen Spaziergang oder joggen Sie in einem nahe gelegenen Park. So wirst du etwas Gutes für dich und deine Gesundheit tun.
  • Bild mit dem Titel Deal mit allein Schritt 4
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    Nimm ein Buch oder setze Kopfhörer. Ein Aspekt des Ausgehens in der Öffentlichkeit, der einsame Menschen nervös macht, ist die Möglichkeit, dass jemand versucht, mit ihnen zu reden. Wenn Sie es vermeiden wollen, legen Sie ein Paar Kopfhörer an oder haben Sie ein Buch in der Hand, um es zu lesen, während Sie irgendwo warten oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln reisen. Auf diese Weise werden Menschen davon abgehalten, sich mit Ihnen zu unterhalten.
  • Dies ist keine Garantie, dass niemand versucht, mit Ihnen zu sprechen. Manche Menschen, besonders Extrovertierte, sind schwer abzubringen. Wenn jemand mit Ihnen spricht und Sie nicht daran interessiert sind, an der Konversation teilzunehmen, geben Sie ihm kurze Antworten und stellen Sie keine Fragen, die zum Gespräch anregen.
  • Bildtitel Enjoy Alleine Step 16
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    Genieße den Moment Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, alleine Aktivitäten zu machen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass die Leute Sie beobachten und Sie daran hindern, das zu genießen, was Sie gerade tun. Denken Sie daran, dass es unwahrscheinlich ist, dass sich jemand wirklich darum kümmert, was Sie tun oder warum Sie es tun. Da Sie mehr und mehr Zeit außerhalb des Hauses verbringen, werden Sie feststellen, dass die meisten Menschen nur versuchen, ihren Tag fortzusetzen. Während du etwas Übung brauchst, wenn du rausgehst, um etwas zu tun, konzentriere dich darauf und wie du dich fühlst, anstatt darüber nachzudenken, was die Leute um dich herum sagen werden.
  • Wenn du dich nicht auf dich selbst konzentrieren kannst, wird die Erfahrung, alleine auszugehen, so anstrengend sein wie wenn du mit anderen Leuten ausziehst.
  • Bildtitel Enjoy Allone Step 14
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    Versuchen Sie von Zeit zu Zeit mit jemandem zu sprechen, den Sie nicht kennen. Je nach Arbeitsumgebung oder Schulumgebung kann es sehr einfach sein, mehrere Tage oder Wochen zu verbringen, ohne mit jemandem zu sprechen. Wenn Sie beispielsweise von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie möglicherweise nicht mit jemandem sprechen. Obwohl dies für Sie angenehm sein mag, ist es erwiesen, dass das gemeinsame Treffen von Zeit zu Zeit für alle (einschließlich Einzelgänger) gut ist.
  • Es ist nicht notwendig, dass es eine lange Konversation ist. Sie können einfach für ein paar Minuten mit einem Klassenkameraden oder jemandem sprechen, den Sie in der Cafeteria treffen. Besprechen Sie zum Beispiel mit Ihrem Partner, wie schwierig der letzte Test war oder fragen Sie den Barista, welches Getränk er am meisten mag.
  • Tipps

    • Denken Sie daran, dass das einzige Problem mit einem Einzelgänger ist, wenn Sie nicht glücklich sind, so zu leben. Wenn du mit dir selbst zufrieden bist und glücklich bist wie du bist, gibt es keinen Grund zu denken, dass etwas mit dir nicht stimmt.

    Warnungen

    • Finde deinen eigenen Weg, um gesellig zu sein, was auch immer es ist. Es ist ein großer Unterschied, ob man einsam ist oder völlig allein ist, aber die Tatsache, dass man kein soziales Unterstützungssystem hat, in das man vertrauen kann, kann eine Menge Stress und Ängste mit sich bringen. Stellen Sie sicher, dass Sie jemanden haben, an den Sie sich in schwierigen Zeiten wenden können.
    • Du kannst dich mit Leuten unterhalten, die du nicht kennst, aber pass auf, ohne ihm von Anfang an viel Vertrauen zu geben. Sie wissen nie, welche Bräuche sie haben.
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