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Wie man gefüllte Kartoffeln mit Chili con Carne macht

Kommt es nicht oft vor, dass Sie müde und hungrig von der Arbeit nach Hause kommen und nicht die Kraft haben, etwas Großes zu kochen? Nun, das "Fast Food" Es ist ein gesundes Gericht und wird in 15 Minuten fertig sein.

Zutaten

  • Eine große Kartoffel
  • 80 Gramm Hackfleisch (Steak Tartar)
  • 100 Gramm Tomaten in Dosen ohne Schale
  • 60 Gramm Dosen Bohnen
  • 3 Esslöffel gehackte Zwiebel
  • 1 Teelöffel Öl
  • Gehackter Schnittlauch
  • Salz und Pfeffer

Schritte

Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli Con Carne Schritt 1
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Waschen Sie die Kartoffel und kneifen Sie sie mit einem Messer ein. Kochen Sie es für ungefähr 10-15 Minuten in Mikrowelle .
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli mit Fleisch Schritt 2
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    Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und braten Zwiebel.
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli mit Fleisch Schritt 3
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    Fügen Sie das hinzu Fleisch zum Zwiebel und kochen, bis sie leicht gebräunt sind.
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli Con Carne Schritt 4
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    Fügen Sie das hinzu Tomate Gehackt in Pfannenwürfel und lassen Sie es für eine Minute kochen.
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli mit Fleisch Schritt 5
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    Stellen Sie die Pfanne auf niedrige Hitze und lassen Sie die Fleischmischung für 10 Minuten kochen.
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli Con Carne Schritt 6
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    Fügen Sie die Bohnen in die Pfanne und lassen Sie das Fleisch für ein paar Minuten kochen.
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli mit Fleisch Schritt 7
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    Die Chili mit dem gehackten Schnittlauch würzen und dann einen kreuzförmigen Aufschnitt auf den Papa .
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli Con Carne Schritt 8
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    Platziere die Papa auf einen Teller und mit einem Löffel ein wenig auftragen Chili con Carne über sie.
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli mit Fleisch Schritt 9
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    Garnieren Sie das Gericht mit dem gehackten Schnittlauch und mit ein wenig Salz und Pfeffer .
  • Machen Sie eine gefüllte Kartoffel mit Chilli mit Fleisch Intro
    10
    Du bist fertig
  • Tipps

    • Die angegebenen Beträge sind ausreichend für eine Person.

    Dinge, die du brauchst

    • Mikrowellenherd
    • Löffel
    • Antihaft-Pfanne
    • Teelöffel
    • Messer
    • Schneidebrett
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