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Wie man einen Salat ohne grüne Blätter zubereitet

Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern, indem Sie mehr Obst und Gemüse essen? Es gibt viele Menschen, die grünes Blattgemüse wie Salat, Sellerie, Spinat usw. nicht mögen. Wenn Sie nicht gerne "grün" essen, finden Sie hier, wie Sie einen Salat ohne grüne Blätter zubereiten, der Ihrer Ernährung noch viel Geschmack und Nährstoffe verleiht.

Zutaten

  • 1 Ei
  • 1 Tomate
  • 1/4 Pfeffer (Morrón) rot oder gelb
  • 1 Knoblauchzehe
  • 4 Scheiben Zwiebel (rot)
  • Etwas Käse (egal welcher Art)
  • 1 oder 2 Scheiben Schinken (jeder Art)
  • Dressing oder Dressing (Joghurt oder was auch immer Sie mögen)

Schritte

Bildtitel BoilEgg Step 1 1
1
Kochen Sie das Ei.
  • Bildtitel CutTomato Schritt 2
    2
    Tomaten, Zwiebeln und Pfeffer putzen und in Stücke schneiden.
  • Bildtitel TossBowl Schritt 3
    3
    Legen Sie sie in eine Salatschüssel.
  • Bildtitel CheeseHam Schritt 4
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    Den Käse und den Schinken in Würfel schneiden.
  • Bildtitel AddBowl Schritt 5
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    Fügen Sie sie der Salatschüssel hinzu.
  • Bildtitel AddGarlic Schritt 6
    6
    Fügen Sie den zerdrückten Knoblauch dem Inhalt der Salatschüssel hinzu.
  • Bildtitel PeelEgg Step 7
    7
    Das Ei schälen, in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten vermischen.
  • Bildtitel AddDressing Schritt 8
    8
    Kleide und mische gut. Dein Salat ist fertig!
  • Tipps

    • Sie können diesen Salat ein paar Stunden im Voraus zubereiten.
    • Möchtest du etwas Grünes in deinen Salat aufnehmen? Versuchen Sie, einige grüne Oliven mit Paprika gefüllt hinzuzufügen. Sie geben dem Salat einen Hauch von Grün und viel Geschmack.
    • Wenn Sie Zwiebeln oder rohen Knoblauch nicht mögen, können Sie Radieschen ersetzen.

    Dinge, die du brauchst

    • Ein Schneidebrett
    • Ein Messer
    • Eine Salatschüssel
    • Ein kleiner Topf
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